Friedel Scheede
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Neuer Fitness-Trend aus den USA:
Breathwalk / Chi-Gong-Lauf

Walken ist gut für das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und die hormonelle Steuerung. Meditation verbessert die Konzentrationsfähigkeit und baut Stress ab.

Den neuen Mix aus bewusstem Atmen und Walking mit Meditations- Yoga und Chi-Gong-Übungen in freier Natur praktizieren schon viele Hollywood-Stars, denn er soll wunderbar entspannen, den Geist klären, fit und schön machen.

Breathwalk – von dem Psychotherapeuten, Lehrer, Autoren und Yoga Experten entwickelt – ist einfach, effektiv und tiefgehend. Negative Stimmungen werden in positive verwandelt, wie US-Studien beweisen.
Die zwei natürlichsten Dinge – Atmen und Gehen – werden in verschiedenen Übungen kombiniert und verhelfen zu neuer Lebenskraft. „Anders als beim normalen Spazierengehen oder Walken wird beim Breathwalk das bewusste Atmen geübt“.

In die Übungen integriert sind Chi-Gong-Übungen, die Energiereserven des Organismus mobilisieren, die Sinne schärfen, Stress abbauen und düstere Stimmungen aufzuhellen vermögen. Breath-Walk: Schritt für Schritt entspannt und fit Der Name „Breathwalk“ setzt sich aus den englischen Wörtern „breath“ (Atem) und „walk“ (gehen) zusammen. Diese ganzheitliche Trainingsmethode kombiniert das schonende Herz-Kreislauf-Training des Walkings mit entspannenden Elementen aus dem Chi-Gong und dem Yoga. Bewegung, Atmung und Geist werden fließend in Einklang gebracht.

Breathwalking ist leicht zu erlernen und für alle Altersgruppen geeignet – gerade auch für Menschen, die sich für unsportlich halten. Man kann es nahezu überall draußen ausüben und die Verletzungsgefahr ist sehr gering. Bitte mitbringen: Sportschuhe und bequeme, der Witterung angemessene Bekleidung. Kurse finden regelmäßig am Wochenende statt!

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