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Neuer Fitness-Trend aus den USA:
Breathwalk / Chi-Gong-Lauf
Walken ist gut für das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und die hormonelle Steuerung. Meditation
verbessert die Konzentrationsfähigkeit und baut Stress ab.
Den neuen Mix aus bewusstem Atmen und
Walking mit Meditations- Yoga und Chi-Gong-Übungen in freier Natur praktizieren schon viele Hollywood-Stars,
denn er soll wunderbar entspannen, den Geist klären, fit und schön machen.
Breathwalk – von dem
Psychotherapeuten, Lehrer, Autoren und Yoga Experten entwickelt – ist einfach, effektiv und tiefgehend.
Negative Stimmungen werden in positive verwandelt, wie US-Studien beweisen.
Die zwei natürlichsten Dinge
– Atmen und Gehen – werden in verschiedenen Übungen kombiniert und verhelfen zu neuer Lebenskraft.
„Anders als beim normalen Spazierengehen oder Walken wird beim Breathwalk das bewusste
Atmen geübt“.
In die Übungen integriert sind Chi-Gong-Übungen, die Energiereserven des Organismus
mobilisieren, die Sinne schärfen, Stress abbauen und düstere Stimmungen aufzuhellen vermögen.
Breath-Walk: Schritt für Schritt entspannt und fit Der Name „Breathwalk“ setzt sich aus den englischen
Wörtern „breath“ (Atem) und „walk“ (gehen) zusammen. Diese ganzheitliche Trainingsmethode kombiniert
das schonende Herz-Kreislauf-Training des Walkings mit entspannenden Elementen aus dem Chi-Gong und
dem Yoga. Bewegung, Atmung und Geist werden fließend in Einklang gebracht.
Breathwalking ist leicht zu
erlernen und für alle Altersgruppen geeignet – gerade auch für Menschen, die sich für unsportlich halten.
Man kann es nahezu überall draußen ausüben und die Verletzungsgefahr ist sehr gering.
Bitte mitbringen: Sportschuhe und bequeme, der Witterung angemessene Bekleidung.
Kurse finden regelmäßig am Wochenende statt!
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